15 lat

trenuje z chlopaczkiem 15 lat, 75kg wagi, siada pod 100, wyciska 80, ciagnie 120 ( wyniki w siadzie i ciagu sa robione na luzie, bez wielkiego wysilku ) , i na tym etapie idzie mu z treningu na trening, nie potrzebuje zadnych prochow to tak jakbys budowal dom, na poczatku masz pelno materialu i 1 ekipe do budowania, ktora dziala non stop, to ze [...]

Ja mam 15 lat i też chciałbym się wypowiedzieć na temat kurczów łydek. Od jakiegoś miesiąca regularnie łapały mnie kurczę łydek w nocy. Był to niewyobrażalnie silny ból, chyba nie ma lepszego sposobu żeby w ciągu 5 sekund totalnie się dobudzić. Oczywiście pierwsze tego typu przypadki pozostawiałem bez obrony czyli jak mnie złapał tak zostawiałem [...]

Taaa jasne zaczynasz ćwiczyć na siłce masz 15 lat i bierzesz 85 kg na klate 2 razy czy coś przeoczyłem. A może w tej bajce były też słonie ??? Znam takiego co mówi że na klate bierze 108 a nigdy na siłce nie był jak mu położyli 50 to sie dusić zaczoł

chyba tak zrobie ;D coz cwiczy chlop 15 lat zycie z tym zwiazane a ja sie tylko denerwuje ;d

94 kg 15 lat nie głodziłem się jechałem z kcl w dół i tyle mi teraz wystarcza ;)

15 lat

Napisze tu co jem :D , a wiec tak : Wzrost : 167 -168 cm Waga : 53 kg obwód w pasie : 74 Wiek : 15 lat POSIŁKI : Śniadanie I : bułka z twarogiem i pomidorem lub powidła i do tego herbata + 1 łyżka cukru ŚNIADANIE II : Albo jest to owoc lub parówka OBIAD : i tu różnie : frytki , ryba , b.czesto mieso z kurczaka , pomidorowa , spagetti itd. :D [...]

Gdybyś był typowym ekto, to mając 15 lat nie miał być takich problemów

Widzisz... Ty bys sobie wpisal a inni NIE! 15 lat temu tez bym pewnie wpisal... Teraz znam lepsze sposoby wykazania sie jako Macho-Man niz "chwalenie sie" ile wycisne, przysiade czy pociagne Podobnie jest z wieloma innymi uzytkownikami tego forum - nie dyskredytuj kogos tylko dlatego ze ma wmontowane np smieszne zdjecie [...]

15 lat 10 wskazówek żywieniowych i wróć za 2 lata

15 lat na kretke nie bierz! jedz duzo bialka i weglowodanow. Witaminki, Magnez i oczywiscie IZO PLUS bierz. samemu nie dasz rade na dobre wyniki. Lec do klubu lekkoaltetycznego i poszukaj trenera

Masz 15 lat wiec masz jeszcze duzo czasu na to by urosnac nie przejmuj sie a suple za ktorymi sie rozgladales niby maja pobudzac przysadke do produkcij hgh ktore i tak nic nie daja : ) wiec spokojnie czekaj napewno urosniesz .

Po co założyłeś tyle tematów?. Spokojnie masz dopiero 15 lat urośniesz jeszcze...

Dołączam sie, napiszcie coś o szkodliwości kreatyny mam 15 lat wiem ze to mało i ćwiczę już 6 miesięcy zamierzam zrobić cykl na kre-alkalynie późna jesienią albo zimą. Napiszcie co o tym myślicie:D żebym to mógł rodzicom pokazać :D

no słabo ma 15 lat bierze koks a wygląda gorzej niż ja jak zaczynałem ćwiczyć porażka

na kick boxing jest wymagana jakas waga czycos?? ja 15 lat/ 60kg wagi moge isc smialo czy nie? zeby mnie nie skopali i zebym mogl nadl chodzic;p

Zapasy trenuje od niedawna miałem jeszcze przerwę ze względu na chorobę Scheuermanna.A wyniki siłowe wiem że słabe patrząc na innych w wieku 15 lat i przy wadzę np 90kg

15 lat to młody wiek, teraz zaczynasz intensywnie rosnąć, więc raczej postaw na dietę, ewentualnie białko na noc i to wszystko, na inne suple przyjdzie czas! Wierz mi Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

no wlasnei mam znajomego co prawda bral jak mial 15 lat mete... taki typ co to chce sie szybko napakowac, tak czy inaczej mial 175cm. wybilo go w ciagu poltora roku na 186 bodajze, wiec zalezy chyba od genetyki tak czy inaczej bez koksu pewnie juz nei urosne jesli jest jakas nadzieja to tylko w saa...

[...] czlowiekiem nie tak a nie truje sie na wlasne zyczenie, bo moze cos mi tak wyskoczy. Odbierasz moje wypowiedzi jak swoisty atak ktorym nie jest. Wyluzuj troche, doedukuj sie, zdobadz wiecej doswiadczenia, bo jak wiesz 5-15 lat w tym sporcie to kropla w morzu, nie mowiac o innych sprawach. Zmieniony przez - Póg mo thóin w dniu 2014-01-29 18:16:57